Reha- & Präventionstraining
Bei stb4 wissen wir, wie wichtig es ist, nach Verletzungen oder bei Beschwerden Schritt für Schritt zurück in Bewegung zu finden. Als ausgebildete Trainer begleiten wir dich mit individuell angepassten Übungen, damit du Stabilität, Beweglichkeit und Vertrauen in deinen Körper zurückgewinnst. So beugst du Beschwerden vor, stärkst deine Lebensqualität und kannst wieder mit Freude aktiv sein.
Für wen ist Reha- & Präventionstraining geeignet?
Auch wir wissen, wie es sich anfühlt, nach einer Verletzung unsicher zu sein oder mit wiederkehrenden Beschwerden zu kämpfen. Viele fragen sich: Welche Übungen sind richtig für mich? Wie kann ich Schmerzen reduzieren? Und wie beuge ich Problemen vor, damit ich mich im Alltag wieder freier bewegen kann?
Uns ist wichtig, dich dort abzuholen, wo du momentan stehst. Mit individuell angepassten Übungen sorgen wir dafür, dass du sicher trainierst, Vertrauen in deinen Körper zurückgewinnst und Beschwerden langfristig vorbeugst. So kannst du dich nicht nur im Alltag besser fühlen, sondern auch wieder mit Freude aktiv sein.
Macht ein Reha- & Präventionstraining Sinn für mich?
Gerade nach einer Physiotherapie kann ein gezieltes Reha- & Präventionstraining der entscheidende Schritt zurück in ein aktiveres, beschwerdefreieres Leben sein. Ohne Druck lernst du Bewegungsabläufe, stärkst deinen Körper und gewinnst Sicherheit im Alltag. Dabei helfen wir dir, alte Muster zu durchbrechen und die Angst zu verlieren, «dass es doch nicht funktioniert».
Ob Sportler:in, die nach einer Verletzung wieder Leistung aufbauen wollen, ältere Menschen, die beweglich und standfest bleiben möchten, Jugendliche mit Fehlhaltungen oder Personen, die seit Jahren mit Schmerzen leben – wir gestalten das Training so, dass es genau zu dir passt.
Wieso ist Reha- & Präventionstraining wichtig?
Nach einer Verletzung oder Physiotherapie wieder sicher in Bewegung kommen
Gemeinsam schaffen wir den Übergang von der Physiotherapie zurück in ein aktives Leben. Wir helfen dir, Schritt für Schritt Kraft und Beweglichkeit zurückzugewinnen – sicher und kontrolliert.
Beschwerden vorbeugen und Stabilität, Beweglichkeit oder Kraft gezielt verbessern
Prävention bedeutet für uns: heute trainieren, damit es dir morgen besser geht. Du verbesserst deine Haltung, förderst deine Beweglichkeit und bleibst langfristig schmerzfrei. Dein Körper wird ausgeglichener, belastbarer und widerstandsfähiger.
Sicherer wiedereinstieg in deinem Alltag, stark für deine Zukunft
Angst darf dich nicht bremsen! Wir geben dir die Sicherheit, angstfrei zu trainieren und dabei Stück für Stück stärker zu werden. So kannst du Vertrauen in deinen Körper zurückgewinnen, Grenzen überwinden und deine Zukunft aktiv und selbstbestimmt gestalten.
Wie läuft ein Reha- & Präventionstraining ab?
Am Anfang möchten wir dich und deine Situation wirklich kennenlernen. Dazu besprechen wir deinen Befund bzw. deine Anamnese und testen gemeinsam Beweglichkeit, Schmerzgrenzen und deine schmerzfreie Zone. Auf dieser Basis entwickeln wir in Absprache mit dir eine individuelle Strategie und Trainingspläne, die zu deinem Alltag und deinen Zielen passen.
Während des Trainings dokumentieren wir regelmässig deine Fortschritte, um die Strategie bei Bedarf anzupassen. Der Informationsaustausch mit dir steht dabei immer im Vordergrund – und wenn du einverstanden bist, auch die Abstimmung mit behandelnden Fachpersonen. So stellen wir sicher, dass du sicher trainierst, Vertrauen in deinen Körper zurückgewinnst und Schritt für Schritt zu mehr Lebensqualität gelangst. Aus Sicherheitsgründen bieten wir kein Reha- & Präventionstraining online an.
Was unsere andere übers Reha- & Präventionscoaching sagen
Preise für Reha- & Präventionscoaching
Anhand deiner Ausgangslage und deiner Bedürfnisse erstellen wir ein individuelles Angebot für dich. Der Stundenansatz bewegt sich zwischen CHF 140 bis CHF 160 Franken, exklusive Vor- und Nachbereitung (z. B. Trainingspläne). Dein Training wird dabei so aufgebaut, dass es optimal zu deinem aktuellen Stand passt und dich Schritt für Schritt voranbringt.
Jetzt mit deinem Reha- & Präventionscoaching starten
Egal, ob du dich von einer Verletzung erholst, nach einer Operation wieder starten willst oder gezielt an deiner Beweglichkeit und Stabilität arbeiten möchtest – mit unserem Reha-Training findest du den Weg zurück zu einem schmerzfreien und starken Körper.
Kontaktiere uns via deiner bevorzugten Kontaktmethode:
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E-Mail an info@stb4.ch
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Telefon via +41 79 797 72 19
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Kostenloser Face-to-Face Video-Call (siehe unten)
